ile mozna

[...] ok ;-) Jeśli chodzi o "wspomaganie" to nigdy niczego nie używałam. A teraz nawet bcaa. Jedyne suple jakich używam to czasem białko czy kazeina. Ale to tylko wtedy, jak nie mam w domu nic do jedzenia :-P Na treningu w ogóle nie ma mocy. Wczoraj unoszenie bokiem 2 ostatnie serie robiłam.ciężarem 2kg, o ile to można w ogóle nazwać ciężarem :-D :))

[...] duża masa kojarzy mi się z koksem który nie wbiegnie na 10 piętro bo na piątym zwymiotuje. Zobaczcie na zawodników CF - nie mają olbrzymiej masy mięśniowej - mają tyle ile trzeba i wyglądają bardzo dobrze. Oczywiście jest tak że w ogóle ludzie początkujący którzy są na poziomie wytrenowania bliskim zeru najpierw powinni zbudować trochę [...]

[...] niespecjalnie mi pasuje zwłaszcza ze w koszykówce takie rozmiary bedą przeszkadzać To nie jest przesadzone, w niczym mi nie przeszkadza i nie spowalnia. Z czasem zobaczysz, ile mięśni musisz wrzucić by cokolwiek było u Ciebie widać. W koszykówce to akurat wielka zaleta (zobacz dziennik treningowy HARDEMED NA B-F - on też gra w kosza!), podobnie [...]

[...] dzika %-) tak serio to takie cóś http://www.galeriaolimp.com.pl/wp-content/uploads/2010/04/bobrowski1.jpg P.S. jakoś ankiety tu nie widzę, zrób i podwieś w temacie, jakoś określając poszczególne typy, by można było głosować, bo raczej nikomu nie będzie się chciało przeglądać np. 138 stron i liczyć ile osób za taką ile za taką a ile za tą %-)

[...] całkowicie podwijania u niektóych się nie wyeliminuje. poniżej 90* każdy w pewnym momencie zawinie, jeden zaraz poniżej, inny przy samych łydkach, sprawa osobnicza, o ile mi wiadomo dopoki nie wystepuja znaczne przeciazenia i dolegliwosci bolowe, a całość kręgosłupa trzyma się odpowiednio (zachowanie krzywizn, blokada etc) - nie bedzie [...]

[...] ^__^ Możesz mnie kopnąć, gdzie tylko zechcesz. Rozumiem, że jesteśmy na sportowym forum dyskusyjnym, ale nie u każdego priorytetem jest mnóstwo mięśni i 100% dieta. Tyle, ile jestem w stanie ugotować zdrowo - zrobię. Sama mam obowiązki jak: praca, dom, dziecko i nie muszę kontrolować męża bo jest dorosły. Ledwo ogarniam siebie, młodszą i inne [...]

[...] grał jak mowimy o solo to 1 na 1 a nie 3 na 1. Kiedy widzieli ze kolega sobie nie radzi dobiegli i czulem tylko kopniaki na plecy i uderzenie przez jakis okres czasu bronilem sie. Taka jest ulica. Nikt Ci nigdy nie da 100% gwarancji, że będzie uczciwie. i chyba trafilem na jakis bokserow bo nie mogle przejsc przez ich garde ale znowu jeden [...]

znalazłem w sklepie pojedyncze swieże sztuki,więc powinny być lepsze.Ile tej makreli przed spaniem najlepiej??? całą około 240g(minus szkielet skóra) smakuje mi i chętnie bym całą wcioł?ale wtedy bez oliwy już bo za dużo tłuszczu"? proszę Cię o radę?? dziękuję z góry:P p.s serki wiejskie lekkie można szamać przy moim poziomie bf? czytałem [...]

[...] "kiedys to byly czasy". Przeciez to absurd, zarabiasz funty - wydajesz funty, co sie chvja zmienilo bo ja nie czaje? Nie mozna juz sie tak powiesc po podworku ile to sie ma kasiory natrzepanej zagraminica przy cyklicznych powrotach do ziemi ojczystej? Prostatctwem mi to traci na potege, typowym polskim prostactwem. Zarcie, auta, [...]

[...] cud że się przez te 2 lata nawet od leżenia nie rozleciały. A skoro mówisz, że w nich grałeś, to w co konkretnie? Bo w piłkę nożną chyba nie :D Warto się zawsze zapytać kto ile używa buta, bo np. ty byś napisał że te twoje halówki są super bo masz je 2 lata. A ja bym napisał że mam śniegówki 7 miesięcy i już zmieniam na nowe. I które buty [...]

[...] węglowodanowa .Odżywka węglowodanowo-białkowa (czyli połączenie- w różnych, charakterystycznych dla danego produktu proporcjach 2 wcześniejszych produktów) Podsumowując: o ile odżywki nie są niczym innym jak uzupełnienie naszego codziennego odżywiania w makroskładniki (białka, węglowodany, tłuszcze), czyli dostarczają "cegieł" [...]

[...] :P mozna by sie czepnac Czarnego ze niedokladnie kryteria okreslil, bo "najlepszy" to pojecie wzgledne :) Tak jak sie wybiera najlepszy samochod nie po tym ze szybko jezdzi, ale tez po tym ile pali, ile kosztuje, czy jest bezpieczny itd :P wiec pytanie powinno brzmiec jaki jest wg. was najskuteczniejszy stack kreatynowy. o :) Pzdr.

[...] ja do gory. Jesli za latwo to robisz powolne ruchy, albo zygzaki: koniecznie przeczytaj: 5 serii po 12 powt / czy to cwiczenie mozna zastapic np: pompkami w podporze tyłem?? Jescze mam pytanie. ile sekund przerwy ma byc pomiedzy cwiczeniami i powotrzeniami? moze byc tak: miedzy cw : 90 sekund miedzy seriami : do 60sekund Pozdrawiam dziekuje

[...] na sniadanie? wiem, mam duzo pytan, ale to z racji tego, ze jestem poczatkujacy, a kto pyta nie bladzi;) prosze o odpowiedzi w sprawie tego i poprzedniego posta, dziekuje i pozdrawiam. edit: i czy warzyw moge szamac ile tylko chce w tych posilkach? bo owoceo odpadaja rozumiem, fruktoza itp.? Zmieniony przez - omaj w dniu 2009-02-13 12:51:31

[...] trzeba troszkę odejść od wytycznych aby potem do nich wrócić. bree wiem, że dam rade Maniac7 tylko problem polega na tym, że jeszcze z ud nie zeszło mi tylke tłuszczyku ile bym chciała, a potem to już będę rzeźbić ciałko Sąsiadwroc jedna tabletka dziennie, która zawiera 200 mcg chromu, wcześniej brałam chrom organiczny tej samej firmy co [...]

[...] godzinę przed snem, ale też trzeba wiedzieć co wówczas jeść. A jak nie znasz swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego, nie liczysz kalorii a w związku z tym nie wiesz, ile jesz, to nigdy nie będziesz w stanie kontrolować swojej wagi. Bo utrzymać wagę jesteś w stanie tylko wówczas, gdy dostarczasz organizmowi tyle energii (kalorii) ile on na [...]

Stary, głupi i poczciwy Champion oczywiscie ma materiał na temat samoobrony dla kobiet, chyba nawet z forum je skopiowałem, cóż wklejam...miłej lektury NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA Jak można nauczyć się zachowania przytomności umysłu w trudnej sytuacji? Kobiety boją się zostać napadnięte. Strach jest silną emocją, a silne emocje potrafią wywoływać [...]

[...] mlekowy D- ktory nie jest tolerowany przez organizm czlowieka (w wiekszosci oczywiscie zawiera L+), daltego tez nie moze byc spozywanew w nadmiarze. sa normy ktore okreslaja ile kwasu mlekowego D+ mozna spozyc na kg wagi ciala i o ile pamietam dziecie do wazace do 10kg nie powinni pic wcale jogurtow , natomiast osoby doproslewazace do 80kg moga [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

ja ******l.e co za problem. pije sie tyle ile POTRZEBA-u kazdego to inna ilosc ,ale picie wody podczas treningo to jeden z najbardziej kretynskich wynalazków , który pare ładnych lat temu przybłakał sie wraz z amerykanska moda na fitnes i inne tego typu duperele. dlaczego? picie wody podczas treningu zwieksza jej wydalanie z organizmu(niezłe [...]